-
ለአዲስ ጀማሪዎች መከላከያ ሰሃን እንዴት እንደሚመርጡ?
በጣም የምንመክረውን የ 50 ሚሜ መደበኛ ባምፐርስ ሰሌዳ ላይ እናተኩር። ምክንያቱም የአቀማመጥ ስሜት, የጥንካሬ ስሜት እና አጠቃላይ የ CF ስሜት ጋር ተኳሃኝ ነው. መከለያው በኃይል ማንሳት ስልጠና ፣ ክብደት ማንሳት ስልጠና እና ፊዚክስ ውስጥ ሊያገለግል ይችላል…ተጨማሪ ያንብቡ -
አራት ዓይነት የባርበሎች መግቢያ.
ዛሬ ስለ ባርበሎች ምደባ እና ልዩነት እንነጋገር ፣ ስለሆነም ሁሉም ሰው ኢንቨስት ሲያደርግ ወይም በቀላሉ ሲያሠለጥን ንጹህ አእምሮ ሊኖረው ይችላል። ባርበሎች በስልጠና ስልታቸው መሰረት በ4 ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ። በመቀጠል ባህሪያቱን እናስተዋውቅዎታለን ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ነጠላ የሰሌዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ-6 መከላከያ ሳህን ለመጠቀም በጣም ጥሩ የሥልጠና ልምምዶች
መከላከያ ሰሌዳዎቹ በጂም ውስጥ ይገኛሉ ይህም ብዙ ልምምዶችን ለመስራት ሊያገለግል ይችላል ፣ነጠላ ሳህን ምቹ መያዣን ይሰጥዎታል እንዲሁም ዋና ስልጠናችንን ለመርዳት ብዙ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል! እዚህ፣ ቡም የሚጠቀሙ አንዳንድ ክላሲክ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ልናስተዋውቅዎ እንፈልጋለን።ተጨማሪ ያንብቡ
