አራት ዓይነት የባርበሎች መግቢያ.

ዛሬ ስለ ባርበሎች ምደባ እና ልዩነት እንነጋገር ፣ ስለሆነም ሁሉም ሰው ኢንቨስት ሲያደርግ ወይም በቀላሉ ሲያሠለጥን ንጹህ አእምሮ ሊኖረው ይችላል።ባርበሎች በስልጠና ስልታቸው መሰረት በ4 ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።በመቀጠል, ለታለመ ስልጠና ለመምረጥ, የእነዚህን 4 የባርበሎች ባህሪያት እና ልዩነቶች በዝርዝር እናስተዋውቅዎታለን.እና በቤት ውስጥ ለመለማመድ መግዛት ከፈለጉ የተለያዩ አይነት ባርቦችን መረዳት ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ዝርዝሮችን በጥንቃቄ ማጥናት እና ከዚያም ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ ያስፈልግዎታል.

የስልጠና ባርቤል

የሥልጠና ባር በአብዛኛዎቹ የንግድ ጂሞች ውስጥ የሚያገኙት ዓይነት ባር ነው።የዚህ ባርቤል ባህሪ ምንም ልዩ ነገር አለመኖሩ ነው.ለእያንዳንዱ የጥንካሬ ልምምድ ተስማሚ ነው እና የባር ስዊስ ጦር ቢላዋ ነው ሊባል ይችላል።በአጠቃላይ በስልጠና አሞሌው ዘንግ መካከል (ከኃይል ማንሻ አሞሌ እና ከሟች ፕሮፌሽናል ባር ጋር በተዛመደ) መሃከል ላይ የማስመሰል ስራ አነስተኛ ነው።
የዚህ አይነት ባርቤልን ለመግዛት በሚያስቡበት ጊዜ, በባር መሃል ላይ ያለው ቦታ እና መጠን የመቅረጽ መጠን በጣም አስፈላጊው ንጽጽር እና ግምት ውስጥ ይገባል.
በተጨማሪም ፣ የስልጠናው ባርበሎች በመገናኛው ላይ ባለው ሮለር ቀለበት ላይ ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የማሽከርከር ችሎታ አለው።የኦሎምፒክ የክብደት ማንሻ ባር በአጠቃላይ የአሞሌውን አዙሪት የሚመራበት ቋት የተገጠመለት ሲሆን የአጠቃላይ ማሰልጠኛ ባር ግን ምንም አይነት ግንኙነት ባይኖረውም ነገር ግን አንዳንድ ቋት ክፍሎች የተገጠመለት ስለሆነ በተወሰነ ደረጃ የማሽከርከር ደረጃም አለው ነገር ግን ሊሆን አይችልም። ከጥንታዊው የክብደት ማንሳት ባርቤል ጋር ሲነጻጸር።የማሽከርከር ችሎታው ተመሳሳይ ነው.
ለመግዛት በሚመርጡበት ጊዜ ሌላ አስፈላጊ ግምት የሊቨር አጠቃላይ የመለጠጥ ችሎታ ነው.የኃይል ማንሻ አሞሌዎች በአጠቃላይ የመለጠጥ ችሎታን ይጠላሉ እና የበለጠ “ጠንካራ” እና የማይለዋወጡ ናቸው።በሌላ በኩል, የሟቹ ባር ተቃራኒው ነው, እና የአሞሌው አጠቃላይ የመለጠጥ መጠን መጨመር ያስፈልገዋል.የሥልጠና አሞሌችን የመለጠጥ መረጃ ጠቋሚ በመካከል ውስጥ ይወድቃል።ምን ያህል ቦምቦች እንዳሉ ለመናገር ቀላል አይደለም, ምክንያቱም የተለያዩ ብራንዶች እና አምራቾች ንድፎች እና ዝርዝር መግለጫዎች ሊለያዩ ይችላሉ.ነገር ግን ከኢኮኖሚያዊ እይታ አንጻር ሲታይ በአጠቃላይ ተለዋዋጭ ምሰሶዎች በአጠቃላይ ርካሽ ናቸው, ከሁሉም በላይ, የሚከፍሉትን ያገኛሉ.
የሥልጠና መረጃ ጠቋሚ፡ እርስዎ የንግድ ብረት ማንሳት አድናቂ ብቻ ከሆኑ እና በእያንዳንዱ ልኬት ውስጥ የበለጠ ሚዛናዊ ማንሻ ከፈለጉ ይህ ባርቤል የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ይሆናል።

የኃይል ማንሻ ባርቤል

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የዓለም የኃይል ማንሳት ትኩረት እየጨመረ በመምጣቱ በገበያው ውስጥ የኃይል ማንሻ ባርቦች ፍላጎትም ከቀን ወደ ቀን እየጨመረ ነው።የኃይል ማመንጫው በርከት ያሉ ባህሪያት አሉት.
የመጀመሪያው የዱላውን አጠቃላይ የመለጠጥ ችሎታ ከ 4 ዓይነት ማንሻዎች ዝቅተኛው ነው.ምክንያቱ ደግሞ በጣም ቀላል ነው.የኃይል ማንሳት ክብደት ጭነት በአጠቃላይ በጣም ትልቅ ነው.ባርበሎው በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የመወዛወዝ አዝማሚያ ካለው፣ ሰውነትን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ይሆናል፣ እና አትሌቶቹን በቀላሉ ችሎታቸውን እንዳይያሳዩ እንቅፋት ስለሚሆን ክብደት ማንሳት ይሳነዋል።
ከዚህ በተጨማሪ የኃይል ማንሻ አሞሌው አካል ብዙ እና የበለጠ አስመሳይ አለው.በመጀመሪያ ደረጃ, በሁለቱም ዘንግ ላይ ተጨማሪ አሻንጉሊቶች አሉ, ይህም የሁለቱም እጆች መጨናነቅ ሊጨምር ይችላል, እና አሞሌውን መጣል ቀላል አይደለም.በሁለተኛ ደረጃ, የሾሉ መካከለኛ መሃከል በአጠቃላይ የበለጠ እና የበለጠ ኃይለኛ ነው, ይህም ከጀርባው ስኩዊድ ጀርባ ያለውን ግጭት ሊጨምር ይችላል.

news

የኃይል ማንሻ አሞሌው ሌላው አስፈላጊ ባህሪ ዝቅተኛ የማሽከርከር ደረጃ ነው።በአጠቃላይ የሚሽከረከሩ ተሽከርካሪዎች የተገጠሙ አይደሉም, ነገር ግን መረጋጋትን ለማጠናከር እና የማሽከርከር እድልን ለመቀነስ ሁለት የማይንቀሳቀሱ ቋሚ ቋቶች የተገጠመላቸው ናቸው.በተጨማሪም, የማይሽከረከር ባህሪው የእቃ መጫኛ መደርደሪያው ለረጅም ጊዜ በከባድ ፍላጎቶች ሲጫኑ, የዚህ ባር ሙያዊ ደረጃን ያሻሽላል.
የሥልጠና መረጃ ጠቋሚ: Powerlifters እና በማንኛውም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ያለውን ዘንግ ያለውን ተለዋዋጭነት ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ለዚህ ባርቤል በጣም ተስማሚ ናቸው.

የኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት ባር

የኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት ባር፣ ስሙ እንደሚያመለክተው፣ በተለይ ለኦሎምፒክ አይነት ክብደት ማንሳት የተሰራ ነው።ፕሮፌሽናል ኦሎምፒክ ክብደት ማንሻ ከሆንክ ወይም ይህን የሥልጠና ዘይቤ የምትወድ ከሆነ በዚህ ፕሮፌሽናል ባር ላይ ኢንቬስት ማድረግም የጥበብ ምርጫ ነው።ይህ ምሰሶ ከላይ ከተገለጹት ሁለት ምሰሶዎች በጣም የተለየ ነው.
በመጀመሪያ ደረጃ በጥንታዊ የኦሎምፒክ የክብደት ማንሳት እንቅስቃሴ ምክንያት ንጹህም ይሁን ጅራፍም ሆነ መንጠቅ አትሌቶች ፍፃሜውን የጠበቀ እንዲሆን ይፈለጋል እንጂ ተንኮለኛ መሆን የለበትም።ስለዚህ በሁለቱም የዘንጉ ጫፎች ላይ ያለው ጥልፍ በአጠቃላይ ጠንከር ያለ ነው ፣ በመሃል ላይ ያለው ማስጌጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ጠፍጣፋ ነው ፣ ስለሆነም ንፁህ እና ዥዋዥዌ በሚሰሩበት ጊዜ በአንገቱ ፊት ባለው በቀላሉ በሚሰበር ቆዳ ላይ የበለጠ ግጭት አይኖርም ። በአንገቱ ፊት ስኩዊቶች.
እንደነዚህ ያሉት ዘንጎች በአጠቃላይ በአጠቃላይ የመለጠጥ መጠን ላይ ከፍተኛ ጠቋሚ አላቸው, ምክንያቱም ከፍተኛ የመለጠጥ ችሎታ ከፍተኛ መጠን ያለው የኃይል ማስተላለፍን ስለሚፈቅድ በዚህ ስፖርት ውስጥ ለሙያዊ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ጠቃሚ ነው.ከፍተኛ ጥራት ያለው የኦሎምፒያ ክብደት ማንሻ ባር በሁለቱም ጫፎች በሁለት ጎማዎች የተገጠመለት ሲሆን ይህም የነጻ መዞሩን ያሻሽላል.
የኦሎምፒክ ክብደት ማንሳት ምሰሶዎች ዋጋ በአንጻራዊነት ከፍተኛ ነው, ስለዚህ የገበያ ዋጋ በአጠቃላይ ርካሽ አይደለም.በተጨማሪም ለዕለታዊ ጥገና የበለጠ ትኩረት ይሰጣል.እንደዚህ አይነት ባርቤል ለመግዛት ከወሰኑ እና ለረጅም ጊዜ ሊጠቀሙበት ከፈለጉ ከስልጠና በኋላ ጥገና አስፈላጊ ነው.
የሥልጠና መረጃ ጠቋሚ፡- ይህንን የሥልጠና ዘይቤ የሚወዱ እና ከ80% በላይ የሚጠቀሙት ፕሮፌሽናል ኦሊምፒክ ማንሻዎች እና ብረት ማንሻዎች ለዚህ ዝግጁ ነዎት።

Deadlift ፕሮፌሽናል ባርቤል

የሙት ሊፍት ፕሮፌሽናል ባር በእነዚህ 4 ምድቦች ውስጥ በጣም ሙያዊ ባር ነው።የተሰራው ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ለሟች ሊፍት፣ ብቻውን ነው።የሞተሊፍት ፕሮፌሽናል ባር የሚከተሉት ባህሪያት አሉት፡ የሟቹ ፕሮ ባር አጠቃላይ የመለጠጥ ችሎታ በጣም ጥሩ ነው።የመለጠጥ ችሎታው ለስላሳነት ይፈጥራል, ይህም ፈንጂውን ሲጠቀሙ ከፍተኛ "ጥንካሬ" ይሰጣል.ዘንጉ ከሁለቱም ጫፎች ክብደት ይልቅ በመጀመሪያ ይጎትታል, በዚህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ደረጃ ያሻሽላል, ይህም ለጀማሪዎች በጣም ተስማሚ ነው.የሟች ሙያዊ ዘንግ አጠቃላይ ርዝመት ከላይ ከተጠቀሱት ሶስት በላይ ነው, ምንም እንኳን ልዩነቱ በተለይ ግልጽ ባይሆንም.
Deadlift ፕሮፌሽናል አሞሌዎች ከአጠቃላይ የጂም ማሰልጠኛ አሞሌዎች የበለጠ ጠንካራ ዘንግ ህትመቶች አሏቸው፣ ምክንያቱም ታውቃለህ፣ እነሱ የተወለዱት ከሞት ሊፍት ነው፣ እና እነሱ የበለጠ የላስቲክ ናቸው፣ ስለዚህ መያዣው በዚሁ መሰረት ትልቅ መሆን አለበት።
የሥልጠና መረጃ ጠቋሚ፡- በሞት ማንሳት ላይ ልዩ ችሎታ ላላቸው ወይም ቀድሞውንም የጋራ የሥልጠና ባር ላላቸው፣ ነገር ግን በሞት ማንሳት ላይ ልዩ ችሎታ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው።

ከላይ ከተጠቀሱት አራት መሰረታዊ ባር በተጨማሪ የተወሰኑ ስልጠናዎችን ለሚያደርጉ ሙያዊ ምርጫዎች የሚስማሙ የባርቤል ባር ብዙ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ.

በእርስዎ የስልጠና ዘይቤ እና ግቦች ላይ በመመስረት መምረጥ የእርስዎ ምርጫ ነው።


የልጥፍ ሰዓት፡- ኤፕሪል 13-2022

ለጋዜጣችን ይመዝገቡ

ስለ ምርቶቻችን ወይም የዋጋ ዝርዝር ጥያቄዎች እባክዎን ኢሜልዎን ለእኛ ይተዉልን እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ እንገናኛለን።

ተከተሉን

በእኛ ማህበራዊ ሚዲያ ላይ
  • sns01
  • sns02
  • sns03
  • sns04
  • sns05